- 1. Dalam 1 minggu , sisakan satu hari hanya makan buah-buahan saja terutama apel , satu hari penuh tanpa anda makan nasi dan makan yang lainnya. Boleh juga , sisakan satu hari itu buat anda memakan anda hanya memakan sayur-sayur yang telah dikukus atau boleh juga hanya memakan ikan bakar semau anda , tanpa makan makan lain seperti nasi , snack dll.
2. Senam-senam ringan perlu juga dilakukan , untuk memanaskan badan dan mengeluarkan energy yang dapat membakar kelebihan lemak yang menimbun di dalam badan , seperti lari di tempat selama lebih kurang 10 menit dengan melambaikan tangan kanan dan kiri sampai keluar keringan di badan anda.
3. Yang paling penting adalah kemauan keras dalam diri anda untuk menjaga berat badan anda , ini yang paling utama , maka selalu tanamkan dalam diri disiplin dalam melakukan segala macam kegiatan yang bisa membuat berat badan kita stabil . jika hanya di mulut tanpa ada semangat maka semua usaha itu bakal sia-sia.
Sumber : http://www.dinohp.info/2010/04/cara-paling-mudah-untuk-menjaga-berat.html
0 komentar:
Posting Komentar